Close Menu
    ই-পেপার
    Saturday, August 2
    লাইফস্টাইল

    যেসব উপকার পাবেন মাশরুম খেলে

    shakilrafshanBy No Comments2 Mins Read

    মাশরুমে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, মিনারেল, অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসহ নানা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
    • মাশরুমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় তা রক্তশূন্যতাজনিত সমস্যা দূর করতে পারে।
    • মাশরুম রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
    • মাশরুমে রয়েছে পটাসিয়াম, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
    • কোলেস্টেরল কমানোর অন্যতম উপাদান এরিটাডেনিন, লোভাস্ট্যাটিন, এনটাডেনিন, কাইটি রয়েছে মাশরুমে। তাই মাশরুমকে খাদ্য তালিকায় রাখলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
    • মানুষের শরীরের দুটি প্রয়োজনীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পলিফেনল ও সেলেনিয়াম রয়েছে মাশরুমে। এগুলো স্ট্রোক,নার্ভের রোগ এবং ক্যানসার থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। মূলত স্তন ক্যানসার এবং প্রস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে মাশরুমের কোনও তুলনা নেই।
    • ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় হাড়ের শক্তি বৃদ্ধিতে ও গাঁটের ব্যথা কমাতে মাশরুমের উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রয়েছে।
    • মাশরুমে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।
    • সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে খেতে পারেন মাশরুম, কারণ এটি ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে।
    • মাশরুমে থাকা এনজাইম খাবার হজম করায় ও অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার কাজ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
    • বয়সজনিত কারণে যে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার রোগ প্রতিরোধ করে মাশরুম।
    • নিয়মিত মাশরুম খেলে হেপাটাইটিস বি ও জন্ডিস প্রতিরোধ করাও সম্ভব।
    • মাশরুমে সোডিয়ামের পরিমাণ খুব কম, এটি কিডনি-সংক্রান্ত রোগ হওয়া থেকেও বাঁচাতে পারে।সূত্র, বাংলা ট্রিবিউন
    Share.

    Related Posts

    Add A Comment
    Leave A Reply

    অপরাজেয় বাংলা

    এল.বি টাওয়ার ২য় তলা, নওয়াপাড়া , অভয়নগর, যশোর
    ফোন নং : ০১৭১০৭৮৫০৪০
    ইমেইল : dainikaparajeyobangla@gmail.com
    ফেসবুক : fb.com/dainikaparajeyobangla

    প্রকাশক ও সম্পাদক :
    মোঃ কামরুল ইসলাম
    মোবাইল নং : ০১৭১০৭৮৫০৪০

    নির্বাহী সম্পাদক :
    মোঃ মিজানুর রহমান
    মোবাইল নং : ০১৯১৫৯৪৮৪০৪

    উপদেষ্ঠা সম্পাদক :
    চৈতন্য কুমার পাল
    মোবাইল নং : ০১৭১২৫৮৩৪৩৮

    © 2025 Designed by Shakil Rafshan.