শীতে ধুলাবালির প্রকোপ বাড়ে। এ সময় শ্বাসকষ্ট, ব্রংকাইটিস, কাশির সমস্যা অন্যান্য সময়ের তুলনায় বেশি দেখা দেয় তাই। শীতে সুস্থ থাকতে ডায়েট লিস্টে রাখতে পারেন ৫ ধরনের চা। এসব চা ফুসফুসের শক্তি বাড়াবে ও দূরে রাখবে মৌসুমি ঠান্ডা, কাশি থেকে। পাশাপাশি উন্নত করবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

বিটরুট চা

ফুসফুস ভালো রাখতে পান করতে পারেন বিটরুট চা। এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা লাংসের জন্য উপকারী। ১টি লেবুর রস, ১ চা চামচ আদা কুচি, অর্ধেকটি বিটরুট কুচি ফুটন্ত গরম পানিতে মিশিয়ে নিন। ১০ মিনিট অপেক্ষা করে ছেঁকে মধু ও গোলমরিচের গুঁড়া ছিটিয়ে পান করুন বিটরুট চা।

হলুদ চা
ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজির এক গবেষণা বলছে, নিয়মিত হলুদ মিশ্রিত চা পান করলে ফুসফুস সুস্থ থাকে। ফুটন্ত পানিতে এক চিমটি হলুদ ও গোলমরিচ মিশিয়ে নামিয়ে নিন। ছেঁকে পান করুন মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে।

গ্রিন টি
সুস্থ থাকতে গ্রিন টি নিয়মিত পান করতে পারেন। এতে থাকা বিভিন্ন উপকারী উপাদান ফুসফুস ভালো রাখার পাশাপাশি আপনাকে ঝরঝরে রাখবে দিনভর।

তুলসি চা
সিজনাল ফ্লু, অ্যালার্জি ও ইনফেকশন থেকে রক্ষা পেতে পান করতে পারেন তুলসি চা। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান। নিয়মিত পান করলে ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়বে। গরম পানিতে কয়েকটি তুলসি পাতা ও আদা কুচি দিয়ে মিনিট কয়েক ফুটিয়ে নিন। নামিয়ে পান করুন মধু মিশিয়ে।

জিনজার-লেমন টি
ঠান্ডা, সর্দি ও গলা খুসখুস থেকে রেহাই পেতে জিনজার-লেমন টি অতুলনীয়। এটি শ্বাসনালী ও ফুসফুস পরিষ্কার রাখে। লেবুর স্লাইস ও আদা কুচি দিয়ে পানি ফুটিয়ে ছেঁকে নিন। পান করুন মধু মিশিয়ে।

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া